德语视听：冥想沉思对减轻疼痛有绝佳效果

Um diesen Effekt zu dokumentieren, untersuchten Wissenschaftler vom Wake Forest Baptist Medical Center 75 Probanden. Sie erhitzten eine Stelle ihrer Haut mit einem 120 Grad heißen Gegenstand. Gleichzeitig dokumentierten sie mit einer Magnet-Resonanz-Tomographie die Schmerzwahrnehmung im Gehirn.

 

Im zweiten Testlauf meditierten die Probanden für 20 Minuten. Dabei saßen sie mit geschlossenen Augen in einer aufrechten Haltung, konzentrierten sich auf eine tiefe Atmung und erhielten Anweisungen, ihre Gedanken und Gefühle in positive Bahnen zu lenken.

 

Vier Tage später wurden die Probanden wieder der Hitzequelle ausgesetzt. Dabei sollten sie sich an ihre Meditationsphase erinnern. Das Ergebnis: Sie empfanden diesmal wesentlich weniger Schmerz. Im Schnitt war ihr Schmerzempfinden um 44 Prozent gesunken. Die Forscher berichten, dass Meditation somit deutlich effektiver sei als schmerzlindernde Medikamente.

 

erhitzen     Ⅰ Vt  ① 把...加热  ② 使激动,使愤怒

Anweisung  f ① 指示,命令 Anweisung haben, etwas zu tun做某事的指示
                 ② (商品)说明(书)③ 分配,指定④ 支付通知⑤ 汇票,汇款

aufrecht   ① (笔)直的,直立的② 正直的,诚实的,正派的

lenken     Vt① 驾驶,驾驭  ② 操纵,控制,指挥
                  ③ 引导,管教   ④ 把...对准,把...转向